Taahhüdümüz Sağlığınız ve Zindeliğiniz İçin Beslenme Rehberliği Sağlamak

Merhaba, ben DİYESTİSYEN DİDAR KUYUCU. 2024 yılında Hasan Kalyoncu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun oldum. Üniversite eğitimim süresince Özel Yaşam Hastanesinde; Klinik, Yemekhane ve Yoğun Bakım Servisinde, KETEM’de; Kanser ve Obezitelerde Beslenme, Gaziantep Tıp Fakültesi Hastanesinde; Çocuk Hastalıklarında Beslenme, Değer Kolejinde; Toplu Beslenme Sistemleri, Ersin Arslan Eğitim ve Araştırma Hastanesinde; Yetişkin Hastalarda Beslenme üzerine stajlarımı tamamladım. Lisans eğitimim süresinde “Ergenlerde Yeme Bozukluğu” konulu detaylı bir seminer hazırladım. Üniversite’de bitirme tezi olarak “Kurumlarda Ekmek Atığı” konusu üzerine grup tezi hazırladım.

Didar KUYUCU

DİYETİSYEN

Herkes için BeslenmeyiErişilebilir ve Etkili Kılmak

Yeterli ve Dengeli Beslenme

Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği
şeyleri yemek içmek değildir.Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve
yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini
yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken
bir davranıştır.

Kilo Koruma

Koruma diyeti, haftalar hatta muhtemelen aylar süren bir diyet sürecinin
ardından hedefinize ulaştığınızda, emeklerinizin boşa gitmemesi için mutlaka
başlamanız gereken yeni bir süreçtir. Çünkü kilo kaybetmiş insanların
yalnızca %10’u bu kiloyu koruyabiliyor.Hedef kilonuza indiğiniz anda,
kendinizi “Ödüllendirmek” veya “Ara vermek” hata olur. Tek yapmanız
gereken eski alışkanlıklarınıza geri dönmemek.

Diyette Motivasyon

Diyette motivasyon, hedeflerinizi belirlemeniz, sürecinizi takip etmeniz ve
karşılaştığınız zorlukları aşmanız için kritik bir rol oynar. Hedeflerinizi
belirlemek, olumlu bir düşünce tarzını benimsemek, destek gruplarına
katılmak ve küçük hedeflere odaklanmak gibi stratejiler, sizi başarıya
taşıyacak anahtarlardır.