Sporcu Beslenmesi

Spor ve Sağlıklı Beslenme

Profesyonel sporcuların her dönemde iyi bir beslenme programı izlemesi
gerekir. Maç veya antrenman öncesi yenilen yemeğin miktarı, içeriği ve
zamanlaması önemlidir. Tenis ve golf gibi süresi belli olmayan spor dalları
dışında futbol, basketbol, voleybol için aynı beslenme ilkeleri uygulanabilir.
Sporcu beslenmesinde kişinin doğru yemek seçimi performansı artırırken, yanlış
yemek seçimi performansı olumsuz yönde etkileyebilir. Bunun dışında kişide kalp krizi vb. hastalıklar da görülebilir.

Spordan Önce Nasıl Beslenmek Gerekir?